Панель управления
логин :  
пароль :  
     
   
Регистрация
Напомнить пароль?
    Расписание движения транспорта     Рецепты приготовления пищи     Сад, огород     Домашнее хозяйство    Бизнес, законы, налоги     Правовая грамотность    Платежи
» » СОН - ВАЖНЕЙШЕЕ СОСТОЯНИЕ ОРГАНИЗМА
Староминская
 О нашей станице
 Фото, видео, музон
 Телефонный справочник
 Улицы нашей станицы
 Что, где, услуги
 Объявления
 
Новости:
 Свобода слова
 Житейские новости
 Вектор деловой недели
 Степная новь, Объявления
Направления:
 Правонарушения и ДТП
 Местная власть
 Образование
 Медицина
 Спорт
 Расширенный поиск
 Все последние новости
 Мобильная версия сайта
Календарь
«    Апрель 2018    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30 
Наш опрос
Какому д/с вы бы доверили воспитание своих детей?

Популярные статьи
  • С ВОПРОСАМИ - К ГЕНЕРАЛУ
  • Отработаны мероприятия по проведению противопаводковых работ
  • «ДОМАШНЯЯ» ИЗ МАГАЗИНА
  • НИ ПРОЕХАТЬ НИ ПРОЙТИ
  • Нет лекарств
  • Строительство пешеходных дорожек
  • ЭЛЬДОРАДО, Староминская
  • И УЛИЦА, И СИТУАЦИЯ ТУПИКОВЫЕ
  • Жгут камыш
  • И везут мусор в посадки
  • Отходы по цене чистой воды
  • ПАЛАТУ ПОД КЛЮЧ
  • В Староминскую прибудет ретро-поезд "Победа"
  • Казачество
  • ОТКРЫТЫЙ ВСЕРОССИЙСКИЙ ТУРНИР ПО РУКОПАШНОМУ БОЮ СРЕДИ ПРАВОСЛАВНЫХ ВОЕННО-ПАТРИОТИЧЕСКИХ КЛУБОВ
  • Статьи по теме:
    Бардак Беженцы Беспредел Благотворительность Вода Выборы ГИБДД Газ Дороги ЖКХ Жестокость и равнодушие КАЗАЧЕСТВО Коррупция ЛПХ МАЛЮС МФЦ Маршрутки Материнский капитал Мусор Наша гордость Обещания Общественный контроль Освещение улиц Поборы с родителей Подтопление Полезная инфа Полиция Потребитель Почта РФ Приватизация Прожиточный минимум Прокуратура Птицефабрика РАЙПО РЭС Разведение огня Река Сосыка Ремонт МУП Рыбхоз Рынок Связь и интернет Сорная трава Социальная помощь Стихия Телевидение Техосмотр Трагедия Фальсификат ЦЗН Школа
    Это всё для ВАС
    » Монтаж заземляющих устройств
    » Кадастровый инженер
    » Изготовление зеркал
    » Техно-Мастер
    » Наблюдатель
    » гостиница «Нива»
    » Отправить SMS, MMS
    » Монеты
    » Почтовые марки
    » Свято-Покровский храм
    Познавательное
    » Новая газета Кубани, приём новостей у населения
    » Сайты Староминского района,  адм.р-на,  адм.сп

    » зарплата в Староминском районе
    » Кто мы? Моя родословная.
    » Аферисты в сети, телефонные мошенники! Взломщики, спамеры.
    » Узнай свой АЙ-КЬЮ, Тесты.
    » Народная медицина
    » Что мы кушаем?
    » Для тех кто не хочет всю жизнь вкалывать на ”дядю”
    » Информация обо всём
    Житие-бытие 2007-2011г
    Старая версия сайта
    Житие-бытие в ст.Староминской

    герб станицы Староминской
    Сайт НЕОФИЦИАЛЬНЫЙ
    Здесь выражается
    НАРОДНОЕ МНЕНИЕ
    Администрация сайта не несёт ответственность за достоверность информации размещённой на его страницах. Возможно это шутка или вымысел.


      Посещая рекламные объявления вы выражаете благодарность создателям сайта :)

    РЕКЛАМА

    Неоф. сайт СШ №1
    ЧТО ТЕПЕРЬ ДОЛЖЕН ЗНАТЬ ПЕРВОКЛАШКА
    Совет по федеральным государственным стандартам при минобрнауки по итогам голосования одобрил ...

    МЕРЫ ПРИНЯТЬ НЕМЕДЛЕННО
    ВИЦЕ-ГУБЕРНАТОР Кубани на совещании с краевыми министрами и заместителями глав муниципалитетов по ...


    Архив новостей
    Апрель 2018 (51)
    Март 2018 (48)
    Февраль 2018 (67)
    Январь 2018 (55)
    Декабрь 2017 (49)
    Ноябрь 2017 (47)





    Архив выпусков газеты Степная новь


    2007г        2008г       2009г      2010г       2011г      2012г      2013г      2014г      2015г      2016г      2017г      2018г     

    Ой, мама, опять Реклама:      


     



     Обзор газеты Степная новь © » Медицина
       СОН - ВАЖНЕЙШЕЕ СОСТОЯНИЕ ОРГАНИЗМА
     

    Треть жизни мы проводим во сне, за это время восстанавливаются физические и умственные силы, восполняются энергетические ресурсы. Без сна, по мнению ученых, человек протянет всего 11 дней. Однако многие пренебрегают полноценным отдыхом, боясь чего-то не успеть.
    «Наспаться впрок» возможно?
    Генетически необходимо спать 7-8 часов. Но главное правило - сон должен быть глубоким. Тогда организм быстро восстанавливается. Минимальное время - 5 часов. В принципе, для здоровья и этого достаточно. Так что важно качество, а не количество.
    - Как быть тем, у кого график перевернут и ночь - время работы?
    - Ложиться в 11-12 часов и лежать. Некоторое время придется помучиться. Но биологический ритм все равно встанет на запрограммированный уровень: ночью - спать, днем - бодрствовать.
    - А почему вообще нужно спать именно ночью?
    - Мелатонин вырабатывается только в темноте. Если ночью включить свет, то можно остаться без гормона, то есть без второй половины сна. Потому главное - спать в темноте.
    - А как насчет техники короткого сна? 20 минут каждые полтора часа, к примеру...
    - Это  самогипноз.  Трансовое  состояние для расслабления. Человек себя убедил в том, что он отдохнул, и  пошел дальше работать.  Почему бы   нет?  Эффект  плацебо  -  тоже эффект.
    - Можно ли запастись сном?
    - Да. Это единственный способ противостоять ограничению сна.  Раньше считалось, что нельзя наесться и  наспаться  впрок.  Сейчас доказали:  можно.  Когда спортсменов заставляют спать больше,  у них действительно  увеличиваются  показатели.
    - Некоторые уверены: чем поспать 2 часа, лучше не ложиться вовсе. Правильно ли это?
    - Полное лишение сна приводит к эмоциональному  подъему  в  утренние часы. Но ненадолго. Некоторые виды депрессии так лечат.  Но мучить себя смысла нет.
    - Кто чаще страдает недосыпанием: мужчины или женщины?
    - Теоретически женщины, хотя, возможно, они просто чаще обращаются к врачам... Ведь, судя по исследованиям, слабая половина человечества спит гораздо крепче. Человек треть своей жизни проводит во сне.
    - Какими бывают расстройства сна и с чем они связаны?
    Основные: - сонливость и бессонница. Причины: заболевания соматического и неврологического характера, расстройства психики, стрессы, злоупотребление алкоголем,  антидепрессантами, ночная работа, смена часовых поясов и даже курение.
    - С какими жалобами к вам чаще приходят пациенты?
    - Бессонница. Но обращаются и люди со скрежетом зубов во сне, храпом, с синдромом беспокойных ног, ночными кошмарами.
    Как правило, запоминается только небольшой процент того, что снилось. Часто это вещи, которые травмируют психику. Здоровый человек не должен помнить сны, это разрушительный сигнал.
    - А как называется желание уснуть в неподходящий момент?
    - Нарколепсия. Болезнь эта довольно редка и связана с неспособностью мозга  регулировать  периоды  сна  и бодрствования. Пациенты с такой проблемой чаще страдают психическими расстройствами, к примеру, шизофренией.
    - Правдива ли идея, что с проблемой нужно «переспать» и наутро найдется выход?
    - Человек над проблемой работает беспрерывно: на работе, по дороге домой,  во  сне. Просто в какой-то момент все сложится, и сознание выдаст результат. Если бы во сне велась более активная творческая деятельность, мы бы только и делали, что совершали ночные открытия.
    - Многие очень трепетно относятся  к собственным  снам,  пытаясь найти в них особый смысл...
    - Как правило, запоминается только небольшой процент того, что снилось. Часто это вещи, которые травмируют психику. Здоровый человек не должен помнить все сны, это разрушительный сигнал. Есть, люди, которые природой наделены способностью запоминать, но для большинства это не типично.

    На вопросы отвечала врач-сомнолог Наталия Миронова lol 


    Темы: Полезная инфа
     
     
     
    Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
     
       
     
     Статья понравилась:  0        Комментарии (0)  Распечатать
     
     

    Добавление комментария
       
     

     







    Новости по стране:

    В Госдепе призвали Украину повысить цены на газ
    Исполняющий обязанности госсекретаря США Джон Салливан во время беседы с министром иностранных дел Украины Павлом Климкиным призвал украинские власти поднять тарифы на газ.

    В Литве пьяный эстонец избил украинца из-за спора о России
    В Литовском городе Каунас житель Эстонии и гражданин Украины подрались после спора о российско-украинских отношениях, пишет Sputnik Lietuva со ссылкой на Генеральную прокуратуру Литвы.

    Иран возобновит свою ядерную программу, если США выйдут из соглашения
    Министр иностранных дел Исламской Республики Иран Мохаммад Зариф заявил, что его страна готова возобновить свою ядерную программу, в том случае, если США выйдут из всеобъемлющего соглашения по атому и снова введут санкции против Тегерана.