| |
ФУНДУК ПОДНИМАЕТ НАСТРОЕНИЕ И ... ИММУНИТЕТ
КЕДРОВЫЕ орехи. В них много витамина F — главного лекарства от атеросклероза, способного разрушать уже существующие атеросклеротические бляшки. Так что съеденные 60-80 г кедровых орешков в день могут значительно снизить риск инсульта и инфаркта, да к тому же стабилизируют артериальное давление. В кедровых орешках белков содержится больше, чем в белом курином мясе. В них имеются почти все незаменимые аминокислоты. Причем одна из них - аргинин - особенно нужна детям для роста и развития, поэтому кедровые орешки детишкам нужно давать обязательно.
Грецкие орехи. Можно питаться одними грецкими орехами — и организм получит все, что нужно.
В грецких орехах содержится 60-75% жиров, а значит, как и в кедровых орехах, много витамина F. Всем, кто страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями, надо в течение дня съедать до 5 штук орехов, не больше - эти орехи очень калорийны.
В грецких орехах много витамина С, его особенно много в мягких, еще не созревших плодах: в 3-4 раза больше, чем в цитрусовых, и в 4 раза больше, чем в черной смородине. Получается, что грецкие орехи — один из самых мощных природных источников аскорбиновой кислоты. Зрелые плоды богаты железом, поэтому они очень полезны тем, кто страдает анемией. В грецких орехах также много кобальта, цинка, йода и растительных белков. Кормящие мамы обязательно должны каждый день съедать хотя бы пару ядрышек грецких орехов: они необходимы для нормального роста и развития ребенка. К тому же эти орехи стимулируют выработку молока, делают его более жирным.
Миндаль. Если ежедневно употреблять по несколько ядрышек миндаля, та в плазме и эритроцитах крови будет достаточно витамина Е. Эти орешки также нормализуют уровень холестерина. К тому же миндаль малокалориен, его могут позволить себе даже те, кто боится набрать вес.
Кешью. Эти орешки богаты белками и углеводами, витаминами А, В2, В1, и железом, содержат цинк, фосфор, кальций. Это способствует хорошему обмену белков и жирных кислот в организме и понижению уровня холестерина в крови. Кешью укрепляют иммунитет, помогают работе сердечно-сосудистой системы, полезны при псориазе, дистрофии и анемиях. Кстати, по сравнению с другими орехами кешью реже вызывают аллергию.
Арахис. В арахисе много белков (около 30% от всей массы ядра), поэтому они увеличивают объем мышц не хуже протеиновых смесей. Еще арахис усиливает остроту зрения и потенцию. Это один из самых сильных половых стимуляторов растительного происхождения. Но есть в этих орехах большой минус — они могут вызывать сильную аллергию или нарушение пищеварения.
Фундук. Эти орехи защищают организм от сердечно-сосудистых заболеваний и полезны для профилактики атеросклероза. Фундук также предотвращает гнилостные процессы в кишечнике и повышает иммунитет. Он благотворно влияет на настроение. |
|
Ой, мама, опять Реклама:
Посещая рекламные объявления вы выражаете благодарность создателям сайта :)
Комментарии (0)
